如何控制自己的暴脾气

紫馨

脾气暴躁的人往往不能冷静思考，容易发脾气，失去对愤怒的控制，这不仅伤害了他们的身体，也影响了他们的人际关系。

相信没有人想成为一个脾气暴躁的人，首先要想改善脾气暴躁的人，我们需要知道脾气暴躁的形成原因，一般有以下两种。

1. 自然的性格。有些人天生性格比较冲动，在后天养成的习惯中，如果不加以改正，就很可能成为一个脾气暴躁的人。

2. 心理压力。在生活中，总有一些人面临着各种各样的压力，如事业和家庭，并没有找到一个适当的方式来释放压力。当这些压力达到一个阈值时，他们会产生精神和行为上的影响，他们会变得易怒和焦虑。


那么我们能做些什么来改善我们的脾气呢?

1. 心理的建议。
当你想发脾气时，你可以点头。

研究表明，一个人的情绪可以被他或她自己的行为所影响。点头通常是同意的标志，所以当你生气的时候这样做可以给你一个心理暗示来控制你发脾气的冲动。

2. 沉默是金。
当你想要发脾气的时候，最好保持30秒的沉默，给自己一个冷静下来的缓冲时间。

同时，在安静的时候，你也可以想想自己为什么要发脾气。你能通过发脾气来解决这个问题吗?经过深思熟虑，我们可能会觉得根本没有必要发脾气。

3.读更多的书。
阅读可以培养一个人的性格，扩大自己的模式。在书中可以获得很多不同领域的知识，当你的思想变得更加充实时，你自然会看到世界是很广阔的，也不会为一些小事而纠结和生气。

4. 分散自己的注意力。
当你为一件事感到沮丧，无法控制自己的情绪时，你可以放下你正在做的事情，做一些简单的事情，这样你的注意力就不会集中在那些让你生气的事情上。

最后，我希望所有的不安和不安将消失，好事将发生在我身上。