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容易受别人情绪影响的人,会影响自己的情绪,这可能会影响自己的行为,或一些其他的事情。
有一个情绪管理的问题。
很多人都无法控制自己的情绪,原因之一就是我们对自己的情绪缺乏认识和理解。
首先是情感。他一定是有目的的。例如,恐惧可以保护我们。焦虑让我们变得更好。所以我们需要认识到我们的情绪给我们带来的好处。
我们想要研究的另一件事是为什么我们会有情绪。很多时候,我们认为是别人影响了我们,是事件本身让我们变得情绪化。
实际上是不正确的,但我们的认知,如一个学生老师玩可能会让人感到愤怒,不是一个东西,让人感到愤怒的,是他自己的观点在这个问题上,他可能认为老师如何一个学生,老师应该为人师表,灌输,不能使用野蛮的对待学生,所以他可能会感到非常生气。
但同样的事情,对另一些人来说,可能会同意,因为他们认为这些不听话的孩子,应该在几十个解决的方法,这是对他们好的行为,所以他们会对教师和学生理解的事情,所以他们没有情感,而不是愤怒和生气,但是很温和,甚至或快乐。
为什么同样的事情对不同的人有不同的结果?这是因为不同的人对同一件事有不同的看法。
所以有时候当我们的情绪产生时,我们需要做一些转变,而这种转变就是改变我们的思维,改变我们的一些认知,一些我们的观点,一些我们对事件本身的看法。
这样我们就不会被困在那件事里,我们就不会被困在那种情绪里,我们就能成为我们情绪的主人,而不是我们情绪的奴隶。
其他方法来改变你的心情,如做运动,听音乐,看电影,记日记,太极,画画,散步,接近大自然等等。
我们与自己的情感相处是有一个过程的。在不断修炼的过程中,我们逐渐能够与自己的情绪和平共处,我们可以充分利用情绪的能量,推动自己去做一些有用的事情。
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