人生低谷的时候不要去打扰任何一个人

鸡肋

在这个世界上，十有八九的事情是不顺心的。”无论我们在哪里，总会有一些意想不到的时候，烦恼开始陪伴着我们，也许是工作的压力，也许是生活的烦恼……每一次在这个时候，我们总会处于一种痛苦的状态，心情无缘无故的变坏，情绪难以控制，原本简单的工作，在这一刻也会变得复杂，难以理清。

这就是我们经历的低谷，所谓的低谷状态，更多的是我们精神状态的低谷，虽然它也会导致身体问题，但情感和心理问题，这是主要问题。我们中的一些人会和我们最好的朋友聊天，我们中的一些人会唱歌来放松自己，我们中的一些人会选择锻炼来摆脱我们的低点。这些方法是在我们的实践中总结出来的，所以必须是有效的。但在某些特殊情况下，这些办法难以实施，会使我们的低水平更加恶化，使复苏更加缓慢。

更科学的选择是，我们需要准备各种各样的方法，以便当一种方法难以实施时，我们可以选择其他方法。

有许多简单而有效的方法来摆脱我们的低迷。首先，情绪的低点对应于情绪的高点，这是一种我们感到兴奋的状态。当我们兴奋的时候，我们可以记录下我们喜欢做的事情，当我们处于糟糕的状态时，我们可以做同样的事情。这种行为会唤醒我们的情绪记忆，使我们改善自己的情绪状态。

此外，当我们的状态是高，我们经常有一个微笑在我们的脸上。所以当我们心情不好的时候，试着看一些让我们大笑的视频。笑能迅速将快乐物质释放到我们的体内，进而影响我们的情绪。所以，无论你多么不想看这些视频，当你心情不好的时候，强迫自己先笑，这不会是最后一次。

另一种有效但有风险的方法是吃。我相信你一定听说过或见过这样的人，当他们心情不好的时候，就会大吃特吃。这和我们笑的原理是一样的。这种行为会在我们体内产生愉悦物质，影响我们的情绪。然而，这种粗心的操作方式，很容易让我们陷入肥胖的境地，适度的体重增加会使我们的身体更加健康，而陷入肥胖，我们的健康就会受到威胁。

无论哪种方式，都存在一定的风险，让我们更难做好这件事。这与我们能否迅速走出谷底有着非常明显的关系。我们讨论它的方式，我们讨论它的方式，我们讨论它的方式，是我们在减。我们需要摆脱不舒服的感觉，我们后面提到的方法，做一些让我们感觉更好的事情，看有趣的视频，等等，都是做加法，这是增加我们的正能量。

加法、减法两种方式，可以让我们实现自己从底层的过渡状态，如何选择就是看我们自己的喜好，最好的方式还是两者兼用，这样才能保证没有出错。

如果我们能积极地利用不同的方式，我们就能快速地摆脱低落的状态，这可以有效地避免情绪低落对我们的影响，防止我们的应对方式产生反作用，这可以帮助我们更好地面对生活。所以，如果你情绪低落，就采取行动。