真正的自信源于什么

曹操

[size=14px]在心理学中，信心的一般定义是“一个人相信自己可以用一定的技能、能力和资源完成任务的程度”。[/size]
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[size=14px]我们说，缺乏自信会变成自卑，而过于自信会变成自高自大和骄傲，那么如何获得正确的自信呢?[/size]

[size=14px]适当的自信水平由三个部分组成:适当的自我意识、适当的自我期望和良好的自我价值感。[/size]
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[size=14px]首先，适当的自我认识。我们每个人在成长的过程中都会经历很多事情，会有成功也会有失败，慢慢地对我们的能力、长处和短处以及长处和短处都会有一个清晰的认识。这种观念会随着时间的推移而改变。我们需要看到我们的优势在哪里，或者我们的劣势在哪里。[/size]
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[size=14px]当一些学生来到一个优秀的环境，比如一所新的高中或大学，并遇到来自全国各地的优秀学生，他们会觉得自己比其他地方的人都要差。因此，他们的自信心会受到严重的损害，他们会全面地批判和否定自己，这是一种客观的自我认识的表现。[/size]

[size=14px]第二，设定合理的目标。如果我们把目标定得太高而无法实现，很容易变得沮丧和自我怀疑，陷入消极情绪。目标定得太低，这对我们来说没有挑战性，也无助于我的成长。因此，一个适合我们跳跃的目标是最好的方式来提高我们的信心，这样我们可以在实现它的过程中体验一种成就感和控制感。这对培养我们的信心很重要。[/size]

[size=14px]第三是足够好的自我价值感。[/size]
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[size=14px]人们的自我价值感是在幼儿时期形成的，我们会随着父母对我们的期望以及他们给予我们的爱和关注的质量而形成不同的价值感。如果在生命的早期，父母能敏感而及时地回应我们，允许我们表达喜怒哀乐，倾听我们，肯定我们，那么我们就会感到自己是有价值的，被爱的;如果我们的父母从小就压制和批评我们，当我们长大后，我们的自我价值感会降低。但是自我价值感也可以在以后得到提升。[/size]
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[size=14px]因此，良好的自信有三个重要的方面:良好的自我价值感，正确的自我认知，以及正确的目标设定。这些都是我们可以做的事情。[/size]
[size=14px]1. 把你的行李留下。不要总是妨碍别人的评论。许多害羞的人害怕别人的负面评论。这种自我否定和自我暗示会影响他们的表现能力。[/size]
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[size=14px]2. 树立信心。看你的优点，而不是缺点。否定自己就是扼杀自己的潜力，是自己能力的障碍。经常检讨自己。一旦你发现了自己最好的品质，你就可以在未来的关系中充分利用自己的优势，避免自己的弱点。[/size]
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[size=14px]3.学会连接。社交可以帮助一个人慢慢摆脱害羞。你可以观察其他人如何互动，并在实践中学习沟通技巧。[/size]
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[size=14px]4. 精神控制。当你在一个陌生的环境中感到紧张或害羞时，告诉自己要冷静下来，不要想任何事情，深呼吸，像对待一个熟人一样对待你面前的陌生人。只说第一句话，你就可以继续了。[/size]
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[size=14px]5. 锻炼你的身体。户外运动是增强神经系统最有效的方法。适当增强体质，自信心自然爆棚![/size]