心情一直很压抑

西施

[b]如果它没有在沉默中爆发，它将在沉默中灭亡。[/b]
[b]长期情绪低落是情绪低落的前提。[/b]

[b]也许许多人不了解抑郁症，有些人甚至认为抑郁症只是当今社会宣传自己的一种差异。[/b]

[b]我周围有一个情绪低落的朋友，他在白天在一起大笑。我看不到任何异常。后来我听说他深夜自杀，被送往医院抢救。幸运的是，他的生活还不错。后来，他去检查并患有严重的抑郁症。[/b]

[b]这是因为她从未释放过自己的情感，也没有适当地解决自己内心的不快，她曾经感到沮丧，感到生活毫无意义。[/b]

[b]在日常生活中，我们如何释放抑郁情绪？[/b]
[b]1要消费，适当的消费也是满足人类需求的一种方式。我们可以购买自己喜欢的衣服，吃自己喜欢的食物，然后根据自己的喜好消费。[/b]

[b]2听这首歌，只是静静地听这首歌，歌词中可能包含我们的情感，无论悲伤还是快乐，都是可以释放您心灵的好歌。[/b]

[b]3与朋友聊天，倾诉您的心声，您可以在一个安静的地方哭泣，您可以在一个空旷的地方哭泣，可以找到朋友陪伴您，哭泣和大笑是美好的一天。[/b]

[b]在当今社会，我们或多或少地感到压力，这可能来自工作或生活。汽车贷款和房屋贷款的压力。如果压力不能释放，它将积聚在我们的心中。必须学会释放压力。缓解压力并适应这个社会带来的压力也是一种生活方式。[/b]

西施

同意这种观点。当遇到外力时，很容易在情绪中生活一段时间，这种情绪主要是给自己的。更改角度或更改角色。也许不是这样。

我和我的妻子结婚时间不长，妻子怀孕，所以我成了一名全职妻子，我负责赚钱养家。从现在开始，我将独自处理工作场所中的所有问题。我回家时不谈论工作，因为我的妻子很努力。独自生一个孩子并不容易，而且我认为她不了解我的工作。孩子两岁时，我失业了，家里基本上没有积蓄。那时，我完全崩溃了，但我不敢说我​​每天出去找工作，假装上班，心情越来越低。人们就是这种情况，他们不良的情绪状态不会很好，因此找工作没有进展。

孩子入睡后，我妻子去书房找我，说她发现我的工作可能有所变化。我担心自己越分心，就假装不知道。她还说，天空尚未塌陷，沮丧也是一天，乐观也是一天。不用担心在家，可以住三个月。她比我想象的要坚强，所以我重新获得了身份，并在一个月内重返工作岗位。

之后，我了解到，算上每月抵押贷款后，这个家庭的存款确实无法维持三个月。妻子在结婚时出售了黄金工具。在情绪管理方面，她真的比我更好！

跳出情感圈，不要压抑自己，不能不找一个可靠的人谈论或哭泣。考虑以后要做什么以及如何解决问题。这是关键。早点出来，您有更多时间解决问题！