心里经常紧张是什么原因

西施

[p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]紧张是我们每个人在重要场合下都会面对的正常反应。只有面对紧张，我们才能迈出第一步来克服它。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]我们为什么紧张？[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]第一种情况-自卑引起的紧张。这是最常见的情况，当您在潜意识里不相信自己有能力面对重要场合时。您害怕将自己的能力暴露在他人面前，因此您会感到紧张。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]第二种情况-傲慢引起的紧张局势。您通常具有相对较强的个人能力，但也相信自己的能力，但是您想要在他人面前变得完美，并且想要向他人展示完美的自我而没有任何错误。这个完美主义的想法使您紧张。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]实际上，无论您是由于自卑还是自大而感到紧张，最终的原因都是您的“自我”观念过于沉重。什么是“自我”？这是因为您非常珍视个人的得失。每次您遇到重要场合时，您的想法是：如果成功，我能得到什么？如果失败我会得到什么？[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]我们如何克服紧张情绪？[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]有一种关于佛教的故事。佛陀下有一位年轻的和尚。一天，年轻的和尚在外面擦桌子。佛陀看见了他，问他在做什么。这位年轻的和尚回答说：“胖尘”，佛陀笑着说：“什么都没有，尘埃在哪里？”[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]克服我们的紧张情绪也是同样的原因。当您知道没有多少人愿意整天在屁股后面与您交谈时，您将可以放开脑海中的“自我”。在重要的场合，自然不会那么紧张。[/color][/font][/p]

西施

身体调解：

1.保持身体静止，观察颜色

2.保持肚脐不动，拉直腹部

3.锁紧牙齿

4.健美

5.调整利率观看色彩调整可通过鼻子调整您的利率！ 静默阅读还可以用于静默调整利率。 允许无声阅读率调整超过10，以免养成生理习惯，大脑无法停止思考行为。

6.通过做事，用彩色做事，用快乐做事来分散注意力

7.通常保持伸直，拉直腹部，收紧牙齿