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产后脱发是一个暂时的过程

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发表于 2021-9-28 09:49:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  生完宝宝半年多了,从坐月子开始就脱发很严重,本以为身体虚,恢复恢复就好了,但都半年多了,一直没什么好转,这是为什么呢,怎么才能缓解脱发?

  产后脱发主要原因

  一、激素水平下降

  头发也有“新陈代谢”,每天都会长,也每天都会掉,怀孕前一天掉个100根也稀松平常。生下宝宝后,体内雌激素含量开始减少,与此同时,新的头发又不能一下子生长出来,于是就会出现短时间内,头发集中、大量地脱落。这种短期内“青黄不接”的情况,就形成脱发。

  另外,产后头发比较油,也容易掉发,一般在产后6~9个月会慢慢恢复到正常的代谢周期,所以不要过分紧张。如果脱发严重,可在医生的指导下,服用维生素B1、谷维素等。

  二、休息不够或情绪不稳定

  初为人母难免紧张与焦虑,加上不分白天黑夜的喂奶、带孩子,睡眠不足,疲劳过度,身体承受着巨大的压力,这时要再来点家庭矛盾什么的,很容易崩溃,心理压力也巨大。

  产后脱发是一个暂时的过程,不要一蹶不振,破罐子破摔,要对自己有信心,精神过度紧张只会加重脱发的程度,本来因焦虑而导致的掉头发,又因掉头发而更加焦虑,以此恶性循环。所以,要让自己保持心情愉悦,适当的运动、充足的睡眠都对此有帮助。

  三、营养不足

  头发生长需要足够的蛋白质、铁、维生素、钙、锌等营养物质,但产后饮食,一不留神就跑偏,比如为了催奶疯狂进补,或是为了瘦身狠心节食,营养不均衡,加上日常带娃的消耗,也会影响头发的营养供给,影响代谢,头发也就长得少掉得多了。

  饮食应该要保持营养均衡,多吃新鲜蔬果、豆类、蛋类等食物,才能满足头发生长需要。

  另外,要少吃辛辣和油腻的食物,因为这些食物会刺激毛囊分泌过多油脂,容易造成头皮脂溢性皮炎,间接导致脱发增多。

  四、不注意头发清洁与养护

  首先,像坐月子不洗头这样的旧俗,不利于头发保养。

  此外,建议选用木梳或者牛角梳,或者每天用手指指腹有节奏地按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环。

  其次,一些日常习惯可能会损伤头发,让头发掉得厉害,我们要尽可能的避免。

  如:

  ①牵拉性脱发。如编辫子。头发长期生拉硬扯容易掉,像扎马尾辫、编细发辫,以及卷发、梳头、盘头、用太紧的发夹等,都可能引起牵拉性脱发;

  ②染发、烫发、拉直头发。化学用品对头发伤害很大; 头发植养护网wwwxszhifahfcom

  往期推荐:“卸货”完超想“改头换面”!哺乳期的妈妈能染发吗?

  ③使用吹风机不当。风力太大,容易导致头发水分流失快;温度太高,导致头发干燥变热,造成损伤,容易断、掉落。

  应对方法:不宜用毛巾搓擦,最好选择自然晾干。若在美发店接受服务时,请美发师将吹风机拿远一点,且时间不宜过长。

  妈妈在哺乳期应当心情舒畅,保持乐观情绪,注意合理饮食,如果产后出现脱发症状比较严重,应及时检查就诊,并可服用一些副作用小的药物来止脱生发,以防脱发更加严重。在服用药物的同时,还要养成良好的作息习惯,一方面有益身体健康,一方面可以为头发提供良好的生长环境。
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