怎样才能发泄情绪

无天

[p=28, null, left][color=rgb(51, 51, 51)][font=PingFangSC-Regular, &quot][size=16px]“现代人的崩溃贵是一种默不作声的崩溃。看起来很正常,会说笑,会打闹,会社交,表面平静，实际上糟心事已经积累到一定程度了。不会摔门砸东西,不会流泪或歇斯底里。但可能某一秒突然就积累到极致了,也不说话,也不真的崩溃，也不太想活,也不敢去死。”[/size][/font][/color][/p][p=28, null, left][color=rgb(51, 51, 51)][font=PingFangSC-Regular, &quot][size=16px]大概，每个人都有过短暂的崩溃时刻吧。许多时候，你已经硬撑了很久，但就是在某一个不经意的瞬间触及到了你的痛点，然后情绪就会瞬间失控。[/size][/font][/color][/p][p=28, null, left][color=rgb(51, 51, 51)][font=PingFangSC-Regular, &quot][size=16px]其实，偶尔的发泄很有必要。毕竟弦绷得太紧，也需要适当地放松。但更重要的是，我们要迅速从糟糕的情绪中跳脱出来，才能以更加饱满的状态继续轻装前行。[/size][/font][/color][/p][p=28, null, left][color=rgb(51, 51, 51)][font=PingFangSC-Regular, &quot][size=16px]随着网络科技的发展，现代人的情绪发泄方式也发生了很大的变化，一生气就吃吃吃、买买买，一不开心就换头像、删微信、删微博。这些行为或许看起来是幼稚了点，但并不妨碍别人，属于情绪的自我发泄。[/size][/font][/color][/p][p=28, null, left][color=rgb(51, 51, 51)][font=PingFangSC-Regular, &quot][size=16px]最近也有一种名为“情绪发泄屋”的场所在全国悄然兴起。穿上防护服，拿起棒球棍，可以砸啤酒瓶、盘子、键盘甚至是显示器来发泄自己的情绪。在广州记者走访了第一家“情绪发泄屋”，据了解每天最少有 10 名顾客前来体验。对此，专家表示，“情绪发泄屋”的存在或许给人们情绪宣泄提供了新的“出路”。[/size][/font][/color][/p][p=28, null, left][color=rgb(51, 51, 51)][font=PingFangSC-Regular, &quot][size=16px]情绪需要发泄，需要找到疏导情绪的正确通道。通过网络发泄情绪并不是唯一的宣泄方法，其实还有很多发泄情绪的方法，听歌，唱歌，锻炼，旅游，煮菜，去饭店狂吃一顿，跟朋友聚餐，蹦迪，钓鱼，画画，潜水等等等等[/size][/font][/color][/p][p=28, null, left][color=rgb(51, 51, 51)][font=PingFangSC-Regular, &quot][size=16px]例如你喜欢一个人独自消化情绪，那就给自己一个独处的空间，一个人静静的发呆[/size][/font][/color][/p][p=28, null, left][color=rgb(51, 51, 51)][font=PingFangSC-Regular, &quot][size=16px]例如你需要陪伴，需要倾诉，那就好好吃一顿饭，看一场电影，放松心情，好好地感受有人陪伴的温暖。[/size][/font][/color][/p][p=28, null, left][color=rgb(51, 51, 51)][font=PingFangSC-Regular, &quot][size=16px]例如你喜欢运动，用汗水冲走所有烦恼和不快，那就尽情的去挥洒汗水，[/size][/font][/color][/p][p=28, null, left][color=rgb(51, 51, 51)][font=PingFangSC-Regular, &quot][size=16px]例如你想要一醉方休，忘却烦恼，那就适当任性。借酒消愁，放肆一下。[/size][/font][/color][/p][p=28, null, left][color=rgb(51, 51, 51)][font=PingFangSC-Regular, &quot][size=16px]现代人的情绪发泄方式可以幼稚，可以千奇百怪，但要以不妨碍他人，不伤害他人为原则，选择适合自己的发泄方式宣泄情绪。[/size][/font][/color][/p][p=28, null, left][color=rgb(51, 51, 51)][font=PingFangSC-Regular, &quot][size=16px]暂时放下手头的事情，让自己安静下来休息片刻。很多时候，如果自己心情烦躁的时候，是很难很好的完成一件事情的，所以当自己此时的心情不好的时候，千万不能强迫自己去完成某一件事情，这样会非常的没有效率，而且质量也会非常的不好，所以不妨在烦躁的时候把手中的事情先放一放，让自己的精神还有身体适当的休息一下，这样才会更好的工作。[/size][/font][/color][/p][p=28, null, left][color=rgb(51, 51, 51)][font=PingFangSC-Regular, &quot][size=16px]在情绪不好的时候可以一个人出去转一转。在自己需要发泄情绪，情绪不好的时候可以适当的给自己放个假期，比如说可以一个人出去转一转，这样的话不仅放松了自己的心情，同时也可以让自己的情绪发泄出来，从而让自己更加的精神愉悦。[/size][/font][/color][/p][p=28, null, left][color=rgb(51, 51, 51)][font=PingFangSC-Regular, &quot][size=16px]如果自己总是一个人憋着所有事情的话就会感觉非常难受，情绪得不到发泄只会增加自己的烦恼，所以当你感到非常难过时和知心的朋友分享一下自己的难过，这样的话心情就会好一点，自己也会得到好的安慰。[/size][/font][/color][/p][p=28, null, left][color=rgb(51, 51, 51)][font=PingFangSC-Regular, &quot][size=16px]每个人都会有负面情绪，这总是难免的。有时候它会难以控制，给身边的人带来伤害。所以我们要掌控自己的情绪，规避无意伤害。当然也不能一味的控制它，也要学会适当发泄，过度的隐忍会让自己喘不过气，去室外跑步，或者向亲人朋友倾诉，都可以消解一些负面情绪。做好情绪的管理，才不会频频伤害身边的人。[/size][/font][/color][/p][p=28, null, left][color=rgb(51, 51, 51)][font=PingFangSC-Regular, &quot][size=16px]每个成年人的生活都如此，充满了坎坷，充满了不安，充满了许多预想不到的意外和麻烦。[/size][/font][/color][/p][p=28, null, left][color=rgb(51, 51, 51)][font=PingFangSC-Regular, &quot][size=16px]但无论你遭遇了什么，最终我们都要学会在风雨里，像个大人一样，竭尽全力，去保护好我们想要保护的人，去撑起我们应该撑起的天。[/size][/font][/color][/p][p=28, null, left][color=rgb(51, 51, 51)][font=PingFangSC-Regular, &quot][size=16px]作为一个成年人，我们的生活，无疑是累的。可无论遇到多难的境况，在短暂的发泄以后，我们依旧要学会释然，学会减压，学会自我调节。只要我们足够坚强，无论命运给予多大的暴击，也无法真正将我们撂倒。[/size][/font][/color][/p]