提高行动力的方法

无天

[b]5个心理提示，提高你的机动性500%[/b]
[b]水母之谜2020-03-06 12:45:10[/b]

[b]显然，500%只是一个比喻，掌握这五种思维技巧会让你更有动力去做事情，并提高你的行动能力。提高你的表现是可以实现的，但这并不意味着一夜之间就能实现。这需要一些真正的努力，并将迫使你在日常习惯上做出一些重大改变。[/b]


[b]1⃣️分割任务[/b]

[b]“分裂”是一种很好的技巧。遵循“最小的大脑损耗原则”，让你的大脑一遍又一遍地工作。大脑是一个伟大的管家。虽然它拥有无限的意志力，但它会说:“不，这个任务太难了，我做不到!”。当你使用分割时，当你把注意力集中在问题的一小部分时，大脑会说，“好吧，我可以做到。”拆分，这是一个重要的技能，将帮助你最终养成“完成”的习惯![/b]

[b]要求你写一篇文章和要求你写一段不一样。试着屏住呼吸10分钟是一段很长的时间。试着屏住呼吸一分钟，再一分钟，再一分钟……这让事情变得更容易。这是思维的最低门槛。举个例子，当你读这篇文章的时候，你实际上是在使用这个原则，把文章分成尽可能多的段落，通过这种“分段阅读”，你让读者读起来更容易。《道德经》说，“做大事要细，做难事要容易”，不也是提倡这种方法吗?[/b]


[b]2⃣️比信心更有信心[/b]

[b]伟大的人有伟大的智慧，伟大的决心和伟大的信心。“星星之火，可以燎原”是一种非凡自信的表达。确保你比以前更自信，这样你就可以突破困难时期。怀疑和恐惧会阻止你拖延，不会阻止你前进，也不会增加你行动的动力。自信是克服困难的方法。[/b]


[b]3⃣️改变你的身份[/b]

[b]变化，往往会带来很多东西!改变身份也是一个非常重要的心理学方法。该方法的核心是抛弃旧的自我，建立新的自我，重新定义自己的身份。如何改变你的身份?这并不容易做到。关键是要小心使用你的语言。例如，如果你是一个想戒烟的吸烟者，你对自己说，“我必须戒烟”，这不会改变你的身份。你应该对自己说:“我不想成为一个老烟枪。”它实际上是试图改变你的传统思维，使之与你的目标一致，并减少你的能量消耗。[/b]


[b]4⃣️接受无限的意志力[/b]


[b]相信大脑的意志力几乎是无限的。这就好比它的电每天都是满的，足够你使用，但你的大脑喜欢给它设定一个限度，只让你先用一巴电，以减少必要时的浪费。接受你的意志力是无限的这一事实，你肯定会比任何人获得更多的意志力，使你更有效率。[/b]


[b]5⃣️深深的思考[/b]


[b]这是一个强大的方法!显然，花更多时间进行深度思考的人比花更多时间进行深度思考的人在注意力和意志力方面明显提高得更多。日常的短期计划是低级思维，比如“我该叫谁的外卖?”。长期规划需要高层次的思考，比如“我为什么要叫外卖?”、“叫外卖怎么样?”。深入思考会产生一种使命感和意义，这样你才能真正相信自己的行动。[/b]

[b]王阳明提出的“知行合一”思想是一个具有里程碑意义的思想。这就像一枚硬币的两面。知识和行动本质上是一体的。你不行动的原因是因为你从来没有真正了解过。所以，从这个意义上说，没有比深思更有效的方法了![/b]

[b]* * *[/b]

[b]相信认真掌握以上五个心理技巧，会增加你的行动力。如有任何问题，欢迎大家留言讨论。[/b]