一个人长期压抑会精神崩溃吗

无天

[font=PingFangSC-Regular][color=#001000][size=16px][p=28, null, left]无数的案例告诉我们，那些脆弱的神经和积累的情绪一旦达到一定程度就会爆发，后果非常严重，容易走向极端。有一个成员在我们的团队就是这样一个人,他通常的话说,我觉得他是一个非常善良的人,乐于助人,有事情会求助于他,他还承诺,尽你的能力,但通常是人们不尊重,然后慢慢地越来越多的人欺负他,不要把他当回事,说也是非常困难的,但在这种情况下,还是会有人找他帮忙,他们也觉得是理所当然的,你应该让他把一件事做好，尽管我有时会因为对他的不公正而生气，并提醒他学会拒绝别人，但他笑着说他不知道如何说不。从前有个人非常生气，他再也无法忍受。他二话没说，就用午饭打了那人的头。这让所有的观众都震惊了。这时大家终于明白了，他不是一个特别容易被欺负的人。[/p]
[p=28, null, left]1. 情绪是一种能量，它们会随着时间的推移而爆发。[/p]
[p=28, null, left]2. 一个小伤口，如果及时进行消炎，止血，伤口会很快愈合。如果你不处理他，他可能会被感染情绪也是一样的。如果我不处理他一次，以后再压制他，我就会越来越像一个雪球，有一天会因为一个小事件而爆发。这时爆发的能量是很大的，如果这个能量指向自己，会伤害到自己。指指别人，你会伤害别人。[/p]
[p=28, null, left]3.情绪会流。学会正确地处理你的情绪，最重要的是，抑制它们。让情绪流动，一切都会融化。[/p]
[p=28, null, left]4. 所有的情绪都是正常的和保护性的。不要压抑你的情绪。接受自己的情绪并学会及时处理，如记日记、画画、唱歌、运动、爬山、与亲友聊天等。你也可以在树上找一个洞来讲述你心中的故事。[/p]
[p=28, null, left]祝你有一朵快乐的[玫瑰][/p][/size][/color][/font]

无天

如果你长时间压抑你的情绪，它们会爆发，但你可能会习惯它们。哪一个取决于你如何看待引起情绪紧张的事情，以及是否有特定的触发情况。

1. 认知方式:调整对事物的消极认知会使人习惯;相反，挤压迟早会在内部爆发。

费斯廷格有一个关于认知失调的理论，即当人们有不同的态度和行为时产生的焦虑，这就是我们很多情绪压力的来源。我们不想做某件事却又不得不去做，我们想做某件事却又不能做，这就造成了不和谐。如果这种不和谐持续存在，情绪不断向内挤压，它迟早会像装满水的池子一样爆发。但人类有一种非常强大的能力来合理化事物，所以我们可以调整我们看待事物的方式，我们不能调整，这就消除了焦虑。就这样，历史的情绪被长期挤压，慢慢的也就习惯了。

2触发条件。情绪爆发的挤压是需要特定的触发条件,可能会在一定的临界点,也可以是第三方的参与(第三方)往往较弱,所以有时候情绪积压,可能当累不爆发,也可能是在另一个人有点卑微的小爆发。不是因为没有情绪的爆发，就可以感觉到情绪的挤压，如果你不改变内心的认知方式，迟早遇到外部触发条件，就会爆发!

总之,我建议你调整认知的负面的东西,它可以多看看一些心理学的书,如弗洛伊德等心理防御机制的理解,也可以找一个人倾诉,你也可以做一些让自己开心的事情,但最重要的是,现在就行动,人们往往在实践中才能真正改变他们的认知!