情绪崩溃怎么办

媛子

[p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]没有对与错的情感。从您的问题来看，可能是我们所说的负面情绪。尝试给您一些建议。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]首先，我们必须认识到自己的情绪。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]每一种情感的背后都需要满足。当我们的需求得到满足时，我们就会表现出积极的情绪。如果我们不满意，我们可能会产生负面情绪。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]当您有情绪时，您必须首先看到自己的情绪，例如，我看到自己很生气。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]第二，我们必须接受自己的情绪。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]我们许多人的痛苦根本就是不接受自己。例如，如果我看起来很暗，我会感到沮丧。我们没有改变的方法，我会接受的，如果您没有负担地接受它，您将没有力量将您退缩，您可以成长。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]第三，学会表达情感。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]我们身体的每个部分都带有很多情感。例如，当我们非常生气时，我们会头疼；当我们感到紧张和害怕时，有时我们的胃会不舒服；当我们压力太大时，我们的腰部和肩膀就会不舒服。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]我们不表达的情感仍然存在，如何表达？[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]我承认我很紧张，我可以紧张，我接受我的紧张，我深深地爱自己。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]这是一种紧张，但也很积极的意思，提醒我保持警惕，谢谢您的提醒，我收到了。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]情绪是一种能量。我们必须善于管理。如果我们觉得这种情绪对自己不利，那么我们可以让它改变这种力量。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]例如，做运动，唱歌和唱歌，并找到一个好朋友可以谈论，这有利于情感上的指导。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]我不知道这些对您是否有帮助。如果不可能，您可以寻求心理咨询。[/color][/font][/p]