有挫败感的时候怎么办

媛子

[p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]面对压力，沮丧可能有两个原因：首先，对自己的期望过高。期望值过高会轻易在现实与期望之间造成差距，从而容易导致挫败感。第二，过于注重结果。如果您太在意结果，那么您将非常小心并互相照顾。如果您未能完成该任务，您将否认自己，这常常使您产生强烈的挫败感！[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]沮丧的原因可以通过以下方式解决：首先，不要对心理期望过高。正确认识和处理压力，给自己留一些空间，让自己失败。其次，要更加注意过程。佛教有一句俗语：“佛惧成因，共同生活惧果”。菩萨是个好过程，结果自然是好的。普通人的确是相反的，对结果过于关注，但是过程的重要性却被忽略了。如果您全力以赴，还没有达到您的心理期望，那么您就必须学会放手。我们总是善于提及，却不善于放手，给自己施加了太大的心理压力！[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]此外，我们在做事时必须学会从小处着手。别太高如果小事情做得好，您将获得自信。当您遇到大事时，您将更有能力承受压力。太大而失去解决问题的能力。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]每个人都会面对生活中的种种压力。但这取决于每个人抵抗压力的能力。沮丧是您抵抗压力的能力不是很强。如果您以负面情绪驾驶一切，您将总是对自己说：这是我的全部错，各种遗憾和不良的负面情绪。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]当面对内心的沮丧和消极情绪时，我们应该敞开心hearts，与真实的内心交谈。问问自己，什么样的压力会让您感到沮丧。应该直接看他，面对他，不要逃避，解决。当你给自己力量时，周围人的拥抱和称赞可能会使你的阴霾散开。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]但是，前提是我们必须相信自己，不要被任何压力或沮丧所淹没。相信自己，永远相信自己可以解决任何困难。给自己一个拥抱，让自己充满力量。面对所谓的挫败感，击败他，并相信他是最好的。[/color][/font][/p]