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[p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]现在,消极的想法和绝望的感觉可能会让你感到非常痛苦。你需要评估这种心态是如何影响你的生活、工作和学习的。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]1. 如果目前的情况对你有轻微的影响,你的生活、工作和学习可以正常进行,但效率稍低。然后你可以做出自己的调整。如何调整。首先,试着接受你的现状。每个人都有糟糕的日子,减少对你当前状况的判断。否则,我们将陷入更多的自责、沮丧和进一步的内部消费。正念练习可能会对你有帮助。其次,我们的情绪通常是由认知引发的,这是因为你有太多的消极想法,以至于感到绝望。试着调整你的看法,让事情变得更加积极。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]2. 如果目前的状态对你影响很大,严重影响了你的正常生活,那么你可能需要专业的帮助,比如心理咨询师。有时寻求帮助并不意味着我们软弱,必要时寻求帮助是明智的。一个适合你的专业顾问会帮助你一起度过这段痛苦的时光,帮助你重新发现那些积极的情绪和想法,帮助你建立适合你的应对方式。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]总之,如果你真的想改变现状,你和其他人都可以给你提供一些真正的帮助。无论哪种方式,改变自己都需要时间、努力和金钱。相信你会找到自己的路,成为你想成为的人![/color][/font][/p] |
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