为什么会感到焦虑不安

媛子

[p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]简单的人和事不会让人焦虑，不切实际的期望才是那些不必要焦虑的原因。因此，人们可以防止焦虑的发生。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]让我们学习一下健康的焦虑(包括担忧、谨慎和警惕)。健康的焦虑可以说是一种福气，因为它可以避开危险，保护人们的生命，让人们意识到他们认为可以改变的“坏”事情。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]另一方面，不健康的焦虑会导致麻木的恐慌感、过度的担心和恐惧，这会阻止人们去做他们认为是“危险”的事情，而实际上并不是。不健康的焦虑会妨碍人们享受正常的生活和发展人际关系，这被视为潜在的风险。它使人们表现不佳，消磨他们的时间，阻止他们发挥创造力。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]从精神分析的角度来看:[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]1. 焦虑是指人们对恐怖事件的感觉和猜测。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]2. 焦虑是一种防御机制。这是一种发泄一些负面情绪的方式[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]这说起来容易，做起来难。当焦虑出现时，我们需要允许她的存在，分析焦虑的原因，制定计划，告诉自己这只是担心，做现在正在做的事情很重要。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]总的来说，我们想得太多，做得太少。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]如果现在处于一种焦虑的状态,能认真对待好每一天,写下你一天,无论大小,从早上吃晚上灯上床睡觉,没有梦想,喝太多的水,慢慢的小目标,每天可以小尝试一天喝8杯水,比如焦虑通过完成的自己的东西,少想,多运动,慢慢可以做一个类似每天背10个单词,每周学一首歌,每天学习一些ps技术，比如，[/color][/font][/p]

媛子

简单的人和事不会让人焦虑，不切实际的期望才是那些不必要焦虑的原因。因此，人们可以防止焦虑的发生。

让我们学习一下健康的焦虑(包括担忧、谨慎和警惕)。健康的焦虑可以说是一种福气，因为它可以避开危险，保护人们的生命，让人们意识到他们认为可以改变的“坏”事情。

另一方面，不健康的焦虑会导致麻木的恐慌感、过度的担心和恐惧，这会阻止人们去做他们认为是“危险”的事情，而实际上并不是。不健康的焦虑会妨碍人们享受正常的生活和发展人际关系，这被视为潜在的风险。它使人们表现不佳，消磨他们的时间，阻止他们发挥创造力。