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怎么克服在乎别人看法

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发表于 2020-3-2 13:46:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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[p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]心理巨人阿德勒(Adler)认为,人类所有麻烦的根源在于人际关系。为什么?因为你一直想被别人认可。德尔斐神庙的座右铭-“认识自己”。两者之间的联系是为什么您太在乎他人的评价。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]您并不真正了解自己,也无法在心中认出自己,因此您需要从外部获得力量以支持内心世界的和平。这是不成熟的表现和不健康的精神状态。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]在认识到自己之后,可以说其他人的评价只是锦上添花。正确的评估会更改,错误的评估会轻笑。因为您仍然是您,所以不会因他人的评价而发生质的变化。根据别人的要求盲目地调整自己,最后只能割裂自己,永远无法使每个人都对你满意。每个人对生活的理解和追求是不同的。您的底线不是别人的底线。他人的观点并不代表您的观点。人们为自己而活。在道德和法律上尽力而为。 ![/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]不生活在对他人的评价中是一种智慧,一种实践。智慧是积累,完善和丰富的生活经验。您无法一次充满信心,也不会突然认出自己。您要做的是在顿悟后有意识地控制自己的情绪,并找到一种转移的方式。发展自己的兴趣和爱好,找到使自己充实的方式,多读书,有时人们担心太多,或者因为他们读书少。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]太在意别人意见的人通常是因为自我认同低下。他们需要得到他人的认可,以增强他们的价值意识。他们认为只有善良才能得到他人的喜欢。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]因为“太”在乎,所以不可能客观地思考别人所说的话的正确性。他人对自己的看法已被下意识地提高到权威水平。他们总是想服从别人的意见。如果他们不听话,他们将不会被承认。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]这种心理通常与当地家庭有关。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]当孩子还是孩子时,父母经常使用“你不……我不喜欢你”的方法来管教孩子,孩子会具有自我价值。这个想法需要别人的赞赏才能实现。当这个概念持续到成年之后,它将使个人过多地关注他人对自己的看法,并认为自己的价值是通过对他人的认同而产生的。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]这种心理会消耗我们的精力,并进一步降低自我价值。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]当出现这种心理时,我们倾向于忽略自己的感觉,而花费大量的时间和精力去做满足他人期望的事情,从而获得他人的认可。随着时间的流逝,真实的自我会受到压制,可能会被他人超越一段时间。我同意提高自我的价值,但在一千个人眼中有一千个哈姆雷特,我们永远无法使每个人都满意。在不同的人眼中撕裂真实的自我,不仅不能真正增强自我的身份,而且会深深怀疑自己。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]如何缓解这种情况?[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]1.将自我价值的来源从他人转移到自己,并学会接受自己。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]认识到只有你才是自我价值的源泉。没有人能使每个人都喜欢它。我们不需要迎合所有人的观点。当其他人质疑自己时,请先考虑一下此事。您是否对其他人有疑问?用自己的观点代替他人的观点,并建立自己对自我价值的理解。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]2.撰写情感日记[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]它主要记录两件事,[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]①今天是什么影响了我的心情,原因已经过去了,我现在的感觉是什么?[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]我今天做了什么很棒的事情? (像做一顿美味的饭之类的小事就可以了)。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]同时,每天一周前检查日记,做两件事,[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]①从旁观者的角度,看一下当时影响我情绪的事件,并客观地进行判断。这时,一周之后,您应该可以从旁观者的角度重新评估自我的价值。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]②复习那些能给您成就感,不断增强并与自己建立认同感的事物。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]结论:[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]萨特说:“其他人都是地狱”很强大,需要加以培养。能够关心他人的观点并改善自己是一件好事,但同时,不要忘了你也很优秀,不仅别人重要,而且你是最重要的。[/color][/font][/p]
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