肾不好的人会出现什么情况

大师

肾为先天之本，更是生命之源”。

肾藏有推动人体生命活力的先天之精。

中医将人体的生命力与肾中所藏的肾精比喻为灯火和灯油的关系，灯油越充足则灯火越亮,燃烧的时间也越长。




因此保护肾脏的健康显得非常重要。

那些长期肾不好的话，会导致什么结果呢？

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01 腰酸背痛且乏力[/b]

肾作为人体的清道夫。若是肾不好，身体就会积累很多的垃圾，影响身体的运行和血液循环，导致气血不畅，所以肾不好的人总会有疲劳无力感。而且肾脏靠近我们的腰部，肾不好的话，就会经常出现腰酸背痛的情况，非常影响生活。

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02 白发或者掉发比较多[/b]

想要知道你的肾脏怎么样，最简单的方式就是看头发。在中医上认为：肾藏精，其华在发，也就是说肾脏是否健康，与头发密切相关。当肾脏功能下降以后，会导致出现白发并且脱发严重。


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03 失眠多梦 起夜频繁 睡眠质量差[/b]

肾不好的人，睡眠质量会受到很大的影响。肾影响身体的平衡，若是肾不好，内分泌就容易失衡，人就容易情绪失衡，睡觉的时候也会出现烦躁不安感，会难以入睡，即使睡着因为身体运行不畅，也会出现易惊醒和盗汗的情况，并且容易做梦。


肾脏健康对于我们来说太重要了，相信大家都希望自己的肾很健康，那么该如何做才能保证肾脏的健康呢？



[align=center][b]多喝水，少憋尿[/b]
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憋尿似乎一时间看起来没什么影响，但是其实对肾脏的损伤是非常大的。长时间的憋尿，会导致膀胱压力增大，逼尿肌功能下降，从而导致输尿管尿液反流，而这些反流的尿液中含有多种细菌，会导致肾盂肾炎和肾功能损伤。


多喝水的话，能够帮助身体提高新陈代谢，促进身体的循环，并且能够帮助我们排尿。若是有尿意的话，就要及时排出去，避免毒素在身体里面堆积。


[align=center][b]不要乱吃药[/b][/align]
“是药三分毒”，不管是哪种药物，都需要肝脏和肾脏来代谢，解毒，长此以往就会造成这两个器官的损伤。所以日常出现身体不适，不要自己随便吃点药，一定要对症下药，最好问一下医生，也不要生病不吃药，就依靠保健品，这是不利于健康。


[align=center][b]多吃黑色食物[/b][/align]
中医有五色润五脏的说法，黑色入肾，黑色食物是传统的补肾的养生佳品。


黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、黑桑葚、黑枸杞等，而黑芝麻作为“五谷之冠”，性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥、补肾填精的作用。


黑芝麻含有丰富的营养物质，建议可以通过每天吃黑芝麻食物，以食疗辅助的方式对于肾经进调养，包括改善由于肾亏所出现的像头发、胡须过早发白以及周身乏力、腰膝酸软等症状。


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[align=center][b]少熬夜，多运动[/b]
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充足的睡眠对于人体气血运行是非常重要的，对于肾脏排毒和运行也有很大的影响。运动能够促进我们身体的血液循环和提升免疫力，身体的循环能力上去了，气血更通畅了，肾也会变得健康。





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来源：南方黑芝麻