预防近视，这 5 点要记牢

你好我也好

随着近视的发病越来越低龄化，家长要在日常生活中起到监督作用，减少孩子使用电子产品的时间，督促孩子保持正确的读写姿势，保障孩子的读写环境，培养孩子良好的饮食和睡眠习惯等，避免孩子过早出现近视问题。 1、正确使用电子产品（1）每次使用电子产品时间不超过 20分钟。（2）休息眨眼20次。（3）使用电子产品后远眺20英尺（6 米）以外的物体。 2、掌握正确的读写姿势（1）掌握正确坐姿一尺：眼睛离书本一尺远。一拳：胸部离书桌一拳远。一寸：手离笔尖一寸远。头正：书写时头摆正，不能向左或右偏，并略向前倾，眼距离书本一尺。身直：胸挺起，背挺直，胸部离书桌一拳。肩平：两肩平齐，不能一边高一边低。臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。 （2）正确握笔姿势一抵：中指第一关节抵住笔尖往上一寸长。二压：拇指、示指从两侧将笔捏紧下压，拇指和示指指腹着力。三托笔：环指（无名指）、小指略弯曲呈前后状，两指平面轻贴于纸面，同时掌侧贴实纸面。 3、保持良好的视觉环境如果光线太强或太弱，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前凑近书本，导致眼睛调节过度或痉挛而形成近视。不在光线太强或太弱的地方看书学习。 4、保证充足睡眠及合理饮食小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。营养均衡，多吃富含维生素的食物，少吃甜食。 5、适量进行户外活动缺乏足够的户外活动和光照是如今近视高发的主要原因之一。当有较多的户外活动时间，眼睛视网膜接收到较充足的光线时，局部释放多巴胺，调控了眼轴不被拉长，可达到预防近视的作用。每天至少在阳光下运动2小时，能有效预防近视。 眼睛疲劳怎么办？用指南星中频眼部治疗仪指南星中频眼部治疗仪是二类医疗器械，安全性、有效性有保障，不少正规医院在用的，被证实确实能缓解眼部疲劳。其通过仪器上的两个传导器，发射的中频脉波轻柔触击瞳子髎穴位，消除眼部疲劳、紧张、痉挛，促进眼部血氧微循环，恢复正常睫状肌收缩功能，有效激活眼部神经元的增长，进一步调节和稳定视力轴，巩固双眼视力平衡。 此外，指南星眼部治疗仪设计的主要适用人群就是少年儿童，里面还导入了孩子们喜爱的动画、影视片、学习资料。通过仪器内置的两块高精传感屏，形成忽远忽近、忽上忽下、忽明忽暗的特殊视频，让晶状体不断进行对焦调节，加强聚焦能力。