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如何发泄自己的情绪

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发表于 2020-3-11 12:46:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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[font=PingFangSC-Regular][color=#001000][size=16px][p=28, null, left]首先,我们应该清楚地知道,成年人的生活中,没有人会一帆风顺,成年人的世界里没有“轻松”二字。[/p]
[p=28, null, left]许多人似乎无所事事,但他们的内心世界已经崩溃。[/p]
[p=28, null, left]压抑在心底的情感就像越涨越高的洪水,如果没有及时的解决,顷刻间就会决堤。[/p]
[p=28, null, left]寻求陪伴[/p]
[p=28, null, left]陪伴是最原始的心理需要。[/p]
[p=28, null, left]如果胸中没有地方去缓解痛苦,心里的情感没有地方去发泄,就不能约两三个朋友,一起远足,一起豁达享受山川;或者一起,享受多彩的世界;或者一个夏天的晚上,走在街上谈论一个最近的问题……[/p]
[p=28, null, left]情感的宣泄不一定是山洪的崩塌,也可以是一条潺潺的小溪,一条长长的溪流。[/p]
[p=28, null, left]来充实自己[/p]
[p=28, null, left]寻找使你的生活充实的方法也是一个发泄你的情绪的有效方法。[/p]
[p=28, null, left]有很多方法。比如,设定一个职业目标,为之努力奋斗,每天都努力比昨天更好。[/p]
[p=28, null, left]你也可以选择读一本好书,一本好书就是一个好老师,可以让你看到很多东西;[/p]
[p=28, null, left]你也可以选择锻炼,拥有良好的身体和精神;[/p]
[p=28, null, left]或者做些家务让你周围的一切井然有序……[/p]
[p=28, null, left]总之,尽量不要让自己闲着,只要忙碌,就是对心情的一种无意识的发泄。[/p]
[p=28, null, left]和陌生人说话[/p]
[p=28, null, left]很多情绪无处可去,因为我们没有一个安全的出口。[/p]
[p=28, null, left]父母、朋友、爱人,往往不是我们发泄负面情绪的最佳对象。因此,我们可以选择不熟悉、不影响他人的安全渠道,发达的网络就提供了这样的便利。微博、微信、soul还未被考虑。[/p]
[p=28, null, left]在一个看不到对方的世界里,我们可以倾诉心中的痛苦,倾诉心中的辛酸。只要我们不伤害任何人,你可以把互联网作为你的地方倾倒心理垃圾。[/p]
[p=28, null, left]其实所谓的发泄,就是你可以自由地打破,让自己走,另一方面,有人看到你说的话,有人知道在这个时刻,在这个时刻,有一个你有一定的情绪,所以这就足够了。[/p]
[p=28, null, left]最后,不要过度压抑自己的情绪,即使它们是消极的、令人沮丧的,它们也是你情绪世界的一部分。希望每个人都能理智理性地发泄自己的情绪,做自己情绪的主人![/p][/size][/color][/font]
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 楼主| 发表于 2020-3-11 12:47:15 | 显示全部楼层
以前自己还没有组建家庭时心情不好会约上朋友去找个宵夜档口坐一下喝点啤酒,现在有家庭后父母在乡下上来帮忙带小孩,家庭压力大了,工作有时候很压抑,为了钱一个人离家八十多公里工作,心情不好时我喜欢去拍照,做自己喜欢的事情时沉迷其中暂时忘记了烦恼,也调节了心情,摄于,活着并不是一个人的事情,你是别人的儿子、别人得丈夫、别人的爸爸,所以身心健康都很重要,加油。
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